Übersicht Dozierende

„Die Bewegungen der fünf Tiere“ (Wu Qin Xi) ist eine alte chinesische Übungsreihe, in der die Bewegungen und Gestik verschiedener Tiere (Tiger, Bär, Affe, Hirsch und Kranich) nachgeahmt werden, um deren körperliche und geistige Qualitäten

zu erspüren und selber zu kultivieren: Energie, Ruhe, Spannkraft, Geschmeidigkeit, Gelassenheit, Agilität, etc. Wir werden im Kurs manche dieser Übungsfolgen – passend zur Jahreszeit - kennen lernen und uns langsam hinein spüren.

Die acht Brokatübungen (chin: Ba Duan Jin) sind eine sehr alte Folge von Übungen, die in unterschiedlicher, aufeinander abgestimmter Weise helfen, den Menschen zu entspannen, beleben und harmonisieren. Typisch dafür sind die ruhigen, langsamen Bewegungen und das gegenläufige Auf und Ab von Körper und Händen bei Betonung der aufgerichteten Wirbelsäule (chin: Zhong Ding). Sie sind für Menschen jeden Alters geeignet und können auch im Sitzen ausgeführt werden.

Diese Kurse eignen sich auch, um Tai Chi Chuan kennen zu lernen.

Diese Kurse eignen sich auch, um Tai Chi Chuan kennen zu lernen.

Millionen Chinesen beginnen den Tag mit Tai Chi Chuan und Qi Gong: langsamen, fließenden Bewegungen in lockerer, aufgerichteter Körperhaltung bei ruhiger Atmosphäre. Das bedeutet "auftanken" für den ganzen Tag, wenn's nicht zu kalt und nass ist, sogar im Freien, denn besonders wichtig ist dabei frische Luft. Ob drinnen oder draußen: So kann man/frau den frühen Morgen nutzen für einen belebenden Start in den Tag. Der Kurs eignet sich zum Kennenlernen von Qi Gong und Tai Chi Chuan.

Bei schönem Wetter findet der Kurs im Otto`schen Garten statt.

Millionen Chinesen beginnen den Tag mit Tai Chi Chuan und Qi Gong : langsamen, fließenden Bewegungen in lockerer, aufgerichteter Körperhaltung bei ruhiger Atmosphäre. Das bedeutet "auftanken" für den ganzen Tag, wenn's nicht zu kalt und nass ist, sogar im Freien, denn besonders wichtig ist dabei frische Luft. Ob drinnen oder draußen: So kann man/frau den frühen Morgen nutzen für einen belebenden Start in den Tag. Der Kurs eignet sich zum Kennenlernen von Qi Gong und Tai Chi Chuan.

Mit sanften, fließenden Bewegungen sowie auch Ruheübungen stellt Tai Chi Chuan (auch Taijiquan) ein ganzheitliches Training für Körper und Geist dar. Der Fokus liegt auf der geistigen Ruhe, der Entspannung, der Stärkung der ‚Mitte‘ des Menschen und der damit verbundenen aufgerichteten Haltung. Die Übungen finden in ruhiger Atmosphäre statt und fördern die Lebensenergie und das Loslassen des Alltags. Sie bedürfen keiner Kraftanstrengung und sind für jede/n gleichermaßen geeignet - egal ob jung oder alt. Motto: „das Weiche überwindet das Harte“.

Vorherige Erfahrungen mit Qigong und/oder Tai Chi Chuan sind erwünscht.