Der Kurs ist auf die Kräftigung von Schulter, Nacken und Halswirbelsäule ausgerichtet. Sie lernen Übungen für die Mobilisation, Kräftigung und Dehnung kennen, die Sie auch im Alltag leicht anwenden können.

Bitte Gymnastikmatte mitbringen.

Eine gesunde Faszienstruktur ist wichtig für die allgemeine Beweglichkeit und das Wohlbefinden. Verspannungen, Verklebungen und Verhärtungen können zu Schmerzen und anderen gesundheitlichen Problemen führen. Im Training auf dem Stuhl lösen wir Anspannungen und Faszienverklebungen für eine bessere Beweglichkeit. Für jedes Alter mit sicherem Stand am Stuhl - auch nützlich für die

Sturzprophylaxe.

Bitte mitbringen: Matte, bequeme

Kleidung.

Stress, negative Emotionen und Dauerbelastung können das Bindegewebe ebenso überreizen wie Bewegungsmangel. Das kann zur Unterversorgung des Bindegewebes und Bewegungseinschränkungen führen. Im Training lösen wir Anspannungen und Faszienverklebungen für eine bessere Beweglichkeit und mehr Wohlbefinden. Für jedes Alter ohne Einschränkungen im Stehen und Liegen.

Bitte mitbringen: Matte, bequeme

Kleidung.

Funktionales Training fördert die Mobili-

sation, Kräftigung und Koordination. Der Kurs beinhaltet Sturzprophylaxe und

Faszientraining. Es werden theoret. Grundlagen und Infos zur Anatomie vermittelt. Beweglichkeit und Balance werden

trainiert. Bitte mitbringen: Matte, Getränk.

Funktionales Training fördert die Mobilisation, Kräftigung und Koordination. Der Kurs beinhaltet Sturzprophylaxe und Faszientraining. Es werden theoret. Grundlagen und Infos zur Anatomie vermittelt. Beweglichkeit und Balance werden trainiert.

Bitte mitbringen: Matte, Getränk.

Der Kurs ist auf die Kräftigung und Stabilisierung der Rückenmuskulatur ausgerichtet. Sie lernen Übungen für die Mobili-

sation, Kräftigung und Dehnung kennen, die Sie auch im Alltag leicht anwenden können.

Bitte Gymnastikmatte mitbringen.

Der Kurs ist auf die Kräftigung von Schulter, Nacken und Halswirbelsäule ausgerichtet. Sie lernen Übungen für die Mobilisation, Kräftigung und Dehnung kennen, die Sie auch im Alltag leicht anwenden können.

Bitte Gymnastikmatte mitbringen.

Mit unserem Gehirn ist es, wie mit einem Muskel: Richtig trainiert, bleibt beides leistungsfähig bis ins hohe Alter. Mit zunehmender Lebenserwartung und hohen Ansprüchen an die kognitive Leistungsfähigkeit wird früh begonnenes Gehirntraining immer wichtiger. Arbeiten Sie mit Spaß präventiv und ganzheitlich an Ihrer geistigen Fitness. Mit Tipps zum eigenständigen Üben.

Barrierefreier Zugang möglich. Bitte

mitbringen: Bleistift, Papier.

Der Kurs ist auf die Kräftigung von Schulter, Nacken und Halswirbelsäule ausgerichtet. Sie lernen Übungen für die Mobilisation, Kräftigung und Dehnung kennen, die Sie auch im Alltag leicht anwenden können.

Bitte Gymnastikmatte mitbringen.

Dynamische und energetische Yoga-Sequenzen in funktionalen Trainingseinheiten können zu höherer Stabilität der Körpermitte und Beweglichkeit beitragen. Für Flexibilität und gezielte Muskelansprache für eine bessere Balance. Mit Tiefen-

entspannung zur Stressreduktion und Entspannung. (Bei Verletzung, körperlicher Einschränkung oder Schwangerschaft sollte vor Kursbuchung ärztlicher Rat eingeholt werden.)

Bitte mitbringen: Matte, Decke.

Hier sind alle willkommen, die sich bereits bis Niveau A1.2. mit der italienischen Sprache beschäftigt haben. Mit Spaß und Freude unterhalten wir uns über verschiedene Themen auf Italienisch.

Mit einfachen Wiederholungen zum Lehrbuch "Con piacere nuovo A1" (Klett).

Am Kursende wird entschieden, ob es einen Folgesprachkurs A2 oder ggf. eine Verlängerung des Sprachentreffs gibt.

Layout: 14-tägig außerhalb der Schulferien.

Der Kurs ist auf die Kräftigung und Stabilisierung der Rückenmuskulatur ausgerichtet. Sie lernen Übungen für die Mobilisation, Kräftigung und Dehnung kennen, die Sie auch im Alltag leicht anwenden können.

Bitte Gymnastikmatte mitbringen.

Rest & Release: Langsame, fließende

Yoga-Sequenzen können zu Stabilität der Körpermitte und Beweglichkeit beitragen.

Mit Tiefenentspannung zur Stressreduk-

tion. Die Entspannung steht hier im Vordergrund. (Bei Verletzung, körperlicher Einschränkung oder Schwangerschaft sollte vor Kursbuchung ärztlicher Rat eingeholt werden.)

Bitte mitbringen: Matte, Decke.

Herzliches Willkommen an alle 4-jährige Tänzer*innen und die es werden wollen.

Mit der Ballettschule TABEA beginnen wir in Gärtringen einen Neubeginn im Ballett für Kinder.

Spielerisch und fantasievoll werden die jüngeren Kinder von 4-5 J. auf die Grundlagen des Balletts vorbereitet. Damit wird die Basis für einen korrekten Ballettunterricht geschaffen, der den Kindern Körperbeherrschung, gute Körperhaltung und Koordination vermittelt. Durch Improvisation und das Tanzen von Geschichten wird die Fantasie und die Musikalität gefördert.

Nach Anmeldung darf zunächst

geschnuppert werden.

Ballett gilt als die erhabenste Form des Tanzes. Es fördert den ganzen Körper, denn sämtliche Muskelgruppen werden trainiert, die räumliche Vorstellungskraft gefördert, Musikalität und Koordinationsfähigkeit geschult. Die Freude an der Bewegung steht zur Stärkung der Persönlichkeit im Vordergrund.

In Kooperation mit der Ballettschule TABEA, Herrenberg (Mitglied der Royal Academy of Dance - RAD und des Dt. Berufsverbands der Tanzpädagogen).

Nach Anmeldung darf zunächst

geschnuppert werden.

Als eine Form von Qi Gong bestechen beim Hui Chun Gong leicht zu erlernende Übungen durch ihre Einfachheit. Durch regelmäßiges Üben können sie zu einem gesunden Körper verhelfen.

Sanfte meditative, harmonische Bewe-

gungen stimulieren Meridiane, lösen Energieblockaden und bringen das Qi zum Fließen. Der Geist kommt zur Ruhe und man entspannt sich; dennoch ist man voller Energie. Für alle Altersklassen.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung.

Ziel ist es, die Verbindung von Körper und Geist zu einem harmonischen Ganzen

zusammenzubringen. Das fördert den Stressabbau und die Gesundheit. Durch die Praxis von Atemübungen und auf-

bauenden Asanas kann man zu mehr Körperbewusstsein, Beweglichkeit und Entspannung gelangen.

Bitte mitbringen: Matte, Decke, bequeme Sportkleidung, Blöcke.

Ziel ist es, die Verbindung von Körper und Geist zu einem harmonischen Ganzen

zusammenzubringen. Das fördert den Stressabbau und die Gesundheit. Durch die Praxis von Atemübungen und aufbauenden Asanas kann man zu mehr Körperbewusstsein, Beweglichkeit und Entspannung gelangen. Für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene.

Bitte mitbringen: Matte, Decke, bequeme Sportkleidung, Blöcke.

Für Interessierte, die bereits über gute Sprachkenntnisse verfügen. Mit unterschiedlichen Themen frischen wir Sprachkenntnisse wieder auf und lesen / sprechen dabei viel. Quereinsteiger*innen sind willkommen.

Gemeinsam wollen wir Ihre A2-Kenntnisse vertiefen. Der Kurs richtet sich an Teilnehmer*innen, die bereits über ein gewisses Verständnis der englischen Sprache auf A2.2-Niveau verfügen. Das Ziel des Kurses ist es, neue Vokabeln und Grammatik zu erlernen sowie die Sprech- und Lesefähigkeit zu verbessern, indem wir dem Kursbuch folgen.

Quereinsteiger*innen sind willkommen.

Lehrbuch "English Network Now A2.2" Klett, ab Lektion 3