Übersicht Dozierende

Das dynamische und intensive Training mit dem FLEXI-BAR® (Schwingstab) kräftigt insbesondere die tiefliegende Rückenmuskulatur und verbessert zudem Koordinationsfähigkeit und Körperhaltung. Der in Schwingung gebrachte FLEXI-BAR® bewirkt durch seine schnelle Schwingung eine außergewöhnliche, tiefgehende muskuläre Reaktion und eine reflektorische Anspannung des Rumpfes, die bewusst nicht erreicht werden kann.

Ein regelmäßiges Training stärkt somit die häufig vernachlässigte Rumpfmuskulatur, beugt somit Rückenschmerzen vor und ist ein effizientes und gleichzeitig äußerst schonendes Ganzkörpertraining für jedes Alter und jeden Fitnessgrad! Der FLEXI-BAR® wird für das Training kostenfrei zur Verfügung gestellt.

Bitte beachten: nicht geeignet in den letzten drei Schwangerschaftsmonaten! Bei Vorliegen entzündlicher Reizzustände im Bereich Schulter und Wirbelsäule sowie bei Bluthochdruck ist vorab der Arzt zu befragen.

Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Handtuch, ggf. Getränk

Nach einer sanften Aufwärmphase lernen Sie, wie Sie mit gezielten Übungen wirbelsäulengerecht, gelenkschonend und effizient alle Muskelgruppen trainieren. Sie stärken Ihren Rücken und verbessern Ihre Haltung. Das Training dient auch der Prävention von Rückenproblemen. Außerdem werden Beweglichkeit und Koordination geschult. Effektive Dehn- und Entspannungsübungen runden das Programm ab.

Bitte mitbringen: Isomatte oder Yogamatte, Handtuch und Getränk

Nach einer sanften Aufwärmphase trainieren Sie mit gezielten Übungen wirbelsäulengerecht, gelenkschonend und effizient alle Muskelgruppen. Sie stärken Ihren Rücken und verbessern Ihre Haltung. Das Training dient auch der Prävention von Rückenproblemen. Außerdem werden Beweglichkeit und Koordination geschult. Effektive Dehn- und Entspannungsübungen runden das Programm ab.