Übersicht Dozierende

Tanzen Sie auch ohne Partner*in gerne? Haben Sie Freude an Bewegung zu Musik? Wollen Sie neue Tanzformen kennen lernen? Dann sind Sie in diesem Kurs richtig.

Unter Line Dance versteht man Tänze, die in einer Reihe neben- und/oder hintereinander getanzt werden. Man braucht keine Tanzerfahrung, um die einfachen Schritte von der erfahrenen Dozentin zu erlernen, aber Freude an Bewegung und an der Musik, die vom Oldie bis zum Charthit reicht. Es werden Koordination, Ausdauer und Beweglichkeit geschult.

Bitte mitbringen: Gymnastikschuhe oder Wollsocken.

Egal ob mit oder ohne Tanzpartner – beim Line Dance tanzen wir gemeinsam in der Gruppe zu Country, Pop, Oldies & mehr!

-Keine Vorkenntnisse nötig

-Jedes Alter erwünscht

-Gute Laune & Bewegung garantiert

Der Kurs ist für Gesundheitsbewusste jeden Alters, die Freude an der Bewegung im Wasser unter professioneller Anleitung haben. Muskelkräftigendes und die Ausdauer steigerndes Training im Wasser aktiviert die Fettverbrennung, steigert die Beweglichkeit und bringt den ganzen Körper spielerisch und gelenkschonend in Form. Unsere Kurse im Wasser dauern 45 Minuten. Im Anschluss stehen Ihnen unsere Kursleitenden gerne für Fragen zur Verfügung.

Um nach einem anstrengenden (Arbeits-)Tag abzuschalten und auf andere Gedanken zu kommen, empfiehlt sich eine Stunde mit Koordination, einem moderaten Krafttraining und Entspannung.

Neben unkonventionellem Aufwärmen (Teppichfliesen, Zeitungen...) und ziemlich normalem Krafttraining (mit und ohne Geräte) wird sich in diesem Kurs beim Spielen viel bewegt und Bälle u.a. aller Art gejagt, z.B. Federbälle beim Badminton, Medizinbälle beim Sitzfußball, Softbälle beim Völkerball, Gymnastikbälle beim Keulenball, Pucks beim Uni-Hockey, Frisbeescheiben... zum Schluss folgt eine Entspannung. Schnuppern ist nach Absprache möglich.

„Nach 10 Stunden fühlst du einen Unterschied. Nach 20 siehst du den Unterschied - nach 30 hast du einen neuen Körper.“– Joseph Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches effektives Trainingssystem aus kombinierten Kräftigungs- und Dehnungsübungen. Der Schwerpunkt des Pilatestrainings liegt auf der Kräftigung der tief liegenden Bauch- und Rücken-Muskulatur und des Beckenbodens („Powerhouse“) bei gleichzeitiger Dehnung der kompletten Beinmuskulatur. Die Pilatesübungen sind so konzipiert, dass sie die Körpermitte stabilisieren, die Haltung und Körperwahrnehmung verbessern und Muskeldysbalancen ausgleichen. Pilates richtet sich an alle, die Rückenschmerzen und Haltungsschäden vorbeugen wollen.

Sie üben in kleinen Gruppen.

„Nach 10 Stunden fühlst du einen Unterschied. Nach 20 siehst du den Unterschied - nach 30 hast du einen neuen Körper.“– Joseph Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches effektives Trainingssystem aus kombinierten Kräftigungs- und Dehnungsübungen. Der Schwerpunkt des Pilatestrainings liegt auf der Kräftigung der tief liegenden Bauch- und Rücken-Muskulatur und des Beckenbodens („Powerhouse“) bei gleichzeitiger Dehnung der kompletten Beinmuskulatur. Die Pilatesübungen sind so konzipiert, dass sie die Körpermitte stabilisieren, die Haltung und Körperwahrnehmung verbessern und Muskeldysbalancen ausgleichen. Pilates richtet sich an alle, die Rückenschmerzen und Haltungsschäden vorbeugen wollen.

Sie üben in einer Gruppe von 8 bis 10 Personen.

„Nach 10 Stunden fühlst du einen Unterschied. Nach 20 siehst du den Unterschied - nach 30 hast du einen neuen Körper.“– Joseph Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches effektives Trainingssystem aus kombinierten Kräftigungs- und Dehnungsübungen. Der Schwerpunkt des Pilatestrainings liegt auf der Kräftigung der tief liegenden Bauch- und Rücken-Muskulatur und des Beckenbodens („Powerhouse“) bei gleichzeitiger Dehnung der kompletten Beinmuskulatur. Die Pilatesübungen sind so konzipiert, dass sie die Körpermitte stabilisieren, die Haltung und Körperwahrnehmung verbessern und Muskeldysbalancen ausgleichen. Pilates richtet sich an alle, die Rückenschmerzen und Haltungsschäden vorbeugen wollen.

Sie üben in einer Gruppe von 8 bis 10 Personen.

„Nach 10 Stunden fühlst du einen Unterschied. Nach 20 siehst du den Unterschied - nach 30 hast du einen neuen Körper.“– Joseph Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches effektives Trainingssystem aus kombinierten Kräftigungs- und Dehnungsübungen. Der Schwerpunkt des Pilatestrainings liegt auf der Kräftigung der tief liegenden Bauch- und Rücken-Muskulatur und des Beckenbodens („Powerhouse“) bei gleichzeitiger Dehnung der kompletten Beinmuskulatur. Die Pilatesübungen sind so konzipiert, dass sie die Körpermitte stabilisieren, die Haltung und Körperwahrnehmung verbessern und Muskeldysbalancen ausgleichen. Pilates richtet sich an alle, die Rückenschmerzen und Haltungsschäden vorbeugen wollen.

Sie üben in einer Gruppe von 8 bis 10 Personen.

Dieses Angebot für gesundheitsbewusste (Wieder-)Einsteiger*innen ist genau das Richtige für Sie, wenn Sie Ihre Ausdauer unter professioneller Anleitung in der Gruppe verbessern möchten, Ihre Gesundheit stärken und fit werden möchten. Ideal auch für Einsteiger*innen - trauen Sie sich, auch wenn Sie schon länger nichts mehr für Gesundheit und Wohlbefinden getan haben!

Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung, rutschfeste Socken