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Annemarie Christian-Kano
Ich erwarb am 20.12.2016 meine Übungsleiterlizenz als Trainerin C im Breitensport beim Württembergischen Landessportbund.
Am 21.4.2023 spezialisierte ich mich auf "Fitness und Gesundheit" mit dem Schwerpunkt: Ältere.
Im Fokus meiner Übungen steht das Motto: Gesund alt werden durch Erhaltung der Mobilität und Kraft des Körpers, sowie die Koordination und Balance der Bewegungen.
Spaß, Spiel und Geselligkeit begleiten die Übungen. Verschiedene Geräte unterstützen die Übungen.
Ein weiterer Schwerpunkt ist für mich bei den Übungen gleichzeitig Körper und Geist zu fördern, um die Aktivierung der Gehirnhälften und Synapsenbildung zu fördern.
Kurse (2)
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Rückenschule und Gedächtnistraining
Wie sieht ein gezieltes Training für einen starken und gesunden Rücken aus? Wie kann ich gleichzeitig meine geistige Fitness erhalten und steigern?
Bewegen und Denken sind untrennbar verbunden. Durch Mobilisations- sowie Kräftigungsübungen wird der Rücken gestärkt und die Beweglichkeit gesichert. Gedächtnistrainingsübungen fördern die Aufnahmefähigkeit und Aufmerksamkeit und runden somit die Inhalte einer Trainingsstunde ab.
Fitnessmix
Ein Ganzkörpertraining zur Verbesserung der Muskelkraft. Nach der Aufwärmphase werden ganzheitlich einzelne Muskelgruppen unter Verwendung von Handgeräten gekräftigt.Mit einem Stretching klingt die Stunde aus.