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WORLD JUMPING® steigert die Fitness, Ausdauer und Fettverbrennung, stärkt und strafft alle Körperpartien und hebt auch nach einem stressigen Tag die Stimmung! Beim Workout auf speziellen Trampolinen sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Gewicht, Alter oder Leistungsniveau sind für Einsteiger*innen nebensächlich. Sprünge und Technik sind leicht zu lernen und garantieren auch Anfänger*innen schnelle Erfolgserlebnisse.

Bitte mitbringen: feste, saubere Sportschuhe.

WORLD JUMPING® steigert die Fitness, Ausdauer und Fettverbrennung, stärkt und strafft alle Körperpartien und hebt auch nach einem stressigen Tag die Stimmung! Beim Workout auf speziellen Trampolinen sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Gewicht, Alter oder Leistungsniveau sind für Einsteiger*innen nebensächlich. Sprünge und Technik sind leicht zu lernen und garantieren auch Anfänger*innen schnelle Erfolgserlebnisse.

Bitte mitbringen: feste, saubere Sportschuhe.

WORLD JUMPING-Workout bietet dir die Möglichkeit, deine Muskulatur zu kräftigen, durch Kraftausdauer – oder Hypertrophie-Training und das mit Hilfe eines Trampolins und diversen Geräten wie Hanteln, Tube und Theraband. Egal, ob BBP, Intervall oder isoliertes Training, alles ist möglich!

Das Programm ist für jede Altersgruppe und ein entsprechendes Trainingsniveau geeignet. Es werden nicht nur die großen Muskelgruppen bei z.B. Squats und Kreuzheben trainiert, sondern auch die Tiefenmuskulatur mit z.B. „Popo Jumps“ und „Liegestütz-Pusher“.

Bei diesem dynamischen Fitnesstraining auf speziellen Trampolinen mit Musik kommen über 400 Muskeln zum Einsatz. Freude bei der dynamischen Bewegung, Fitness und Fettverbrennung sind garantiert. Der federnde Untergrund des Trampolins schont die Gelenke bei der Ausführung der leicht erlernbaren Schritte und beugt Rückenproblemen vor. Außerdem werden Gleichgewicht und Koordination gefördert. Das Rundumprogramm steigert Ihre Ausdauer, trainiert Bauch–Beine-Po und hilft beim Stressabbau. Nach einer Stunde Workout auf dem Trampolin sind Sie gut gelaunt und voller Energie.

Der Kurs ist auch für Anfänger*innen geeignet.

Bitte mitbringen: feste, saubere Sportschuhe.

Bei diesem dynamischen Fitnesstraining auf speziellen Trampolinen mit Musik kommen über 400 Muskeln zum Einsatz. Spaß, Fitness und Fettverbrennung sind garantiert. Der federnde Untergrund des Trampolins schont die Gelenke bei der Ausführung der lei

Bei diesem dynamischen Fitnesstraining auf speziellen Trampolinen mit Musik kommen über 400 Muskeln zum Einsatz. Spaß, Fitness und Fettverbrennung sind garantiert. Der federnde Untergrund des Trampolins schont die Gelenke bei der Ausführung der lei

Erlebe ein ganzheitliches Fitnesstraining auf dem Trampolin, das den gesamten Körper anspricht! Mit abwechslungsreichen Übungen, zum Teil mit Hanteln, kräftigen wir Muskeln, steigern die Ausdauer und bringen dein Herz-Kreislauf-System mit kurzen, intensiven Tabata-Einheiten richtig in Schwung. Zusätzlich sorgen gezielte Stretch- und Entspannungsphasen für Balance, Regeneration und Wohlbefinden. Der federnde Untergrund des Trampolins schont die Gelenke, macht die Bewegungen leicht erlernbar und unterstützt die Haltung und Koordination. Ob Anfänger oder Fortgeschritten, jung oder alt – hier ist jede*r willkommen! Gute Laune und ein energiegeladenes Workout sind garantiert.

Bitte mitbringen: feste, saubere Sportschuhe, 2 kleine Hanteln ca. 1-2kg, Handtuch und Trinken.

Wirbeln, werfen, fangen, schlagen, kämpfen – spielerisch möchten wir uns in diesem Kurs mit den Stöcken begegnen. Wir werden uns mit den Grundelementen der Stockkampfkunst „Escrima“, einer alten philippinischen Kampfkunst, vertraut machen und gemeinsam das Erlernte vertiefen. Wir fundieren unsere gemachten Erfahrungen und öffnen uns Neuem. Es geht um Bewegung und Begegnung mit und ohne Stöcke in freundschaftlicher Atmosphäre. Mit Spaß und Freude üben wir uns in Klarheit, Achtsamkeit und Präsenz.

Der Kurs ist sowohl für Geübte als auch für Einsteiger*innen geeignet.

Bitte bequeme Sportkleidung und - falls vorhanden - eigene Stöcke mitbringen. Diese können bei Bedarf auch gegen Entgelt (5,00 €/Kurs) geliehen werden.