Gesundheit für Körper und Geist

Verspannungen, Rückenschmerzen oder müde Augen? In diesem Workshop lernen Sie, wie Sie durch einfache ergonomische Maßnahmen am Arbeitsplatz Ihre Gesundheit aktiv schützen können. Themen sind u. a. die richtige Sitzhaltung, sinnvolle Pausen, rückenschonendes Heben sowie die optimale Gestaltung von Tisch, Bildschirm und Arbeitsmitteln. Eine kurze Einführung in Anatomie und Belastungsfaktoren zeigt, wie Beschwerden entstehen – und wie man sie vermeiden kann. Für mehr Wohlbefinden, weniger Schmerzen und langfristige Leistungsfähigkeit im Job.

Geistig und körperlich fit sein und fit bleiben? Beides ist gleichzeitig mit viel Freude und Leichtigkeit trainierbar. Mit der Brainkinetik®-Gymnastik werden durch gezielte einfache Körperübungen neue Verbindungen im Gehirn geschaffen. Dies kann u.a. zu mehr Flexibilität sowie zu einer besseren Stresstoleranz, Konzentrations- und Leistungsfähigkeit führen.

Die Übungen sind für jedes Alter und für jedes Fitnesslevel geeignet.

Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Turnschuhe, Getränk.

Mit unserem Gehirn ist es, wie mit einem Muskel: Richtig trainiert, bleibt beides leistungsfähig bis ins hohe Alter. Mit zunehmender Lebenserwartung und hohen Ansprüchen an die kognitive Leistungsfähigkeit wird früh begonnenes Gehirntraining immer wichtiger. Arbeiten Sie mit Spaß präventiv und ganzheitlich an Ihrer geistigen Fitness. Mit Tipps zum eigenständigen Üben.

Barrierefreier Zugang möglich. Bitte

mitbringen: Bleistift, Papier.

Eine Fußmassage ist eine Wohltat für die beanspruchten Füße und sorgt für ein Gefühl von Entspannung und Stressabbau. Über die Fußreflexzonen lassen sich positive Auswirkungen auf die eigene Gesundheit und das Wohlbefinden erzielen. Durch eine gezielte Massage der Fußreflexzonen werden die Selbstheilungskräfte angeregt und gesteigert. Erfahren Sie mehr über die Wirkung der speziellen Massage und wie Sie sie selbst durchführen können. Anschließend gibt es Selbstübungen an Füßen und Händen. Mitbringen. 1 Handtuch