Bewegung im Freien

Durch langsame, fließende, harmonische Bewegungsabläufe wird der Energiefluss in unserem Körper angeregt. Qi Gong ist die traditionelle Form chinesischer Heilgymnastik und wirkt beruhigend auf das zentrale Nervensystem, kann Stresshormone reduzieren helfen und aktiviert Körper und Geist im Sinne einer Selbstregulierung. Unterstützt werden die klassischen Qi Gong-Übungen, die Sie erlernen, durch den Idogo-Stab. Der ca. 40 cm lange Idogo-Stab mit den kugelförmigen Enden liegt locker in den Händen. Dies ergibt eine entspannende Wirkung auf den ganzen Körper und unsere Psyche. Besonders Schulter- und Nackenbereich werden dabei gelockert. Das Atemvolumen wird größer, unsere Lungen können sich optimal ausdehnen und viel Sauerstoff aufnehmen. Treffpunkt: Parkplatz Waldfriedhof

Sie möchten eine alpine Bergwanderung machen, die imposante Bergwelt erleben und abends echtes „Hüttenfeeling“ haben? Für eine gelungene Bergwanderung ohne böse Überraschungen braucht es eine gute und frühzeitige Vorbereitung. Dieser Workshop gibt Ihnen Informationen, Tipps und Tricks, damit Ihre Bergtour gut gelingt und Sie heile wieder nach Hause kommen. Vorbereitungsworkshop – damit die Bergtour auch gelingt!

Am Kurstag werden folgende Themen behandelt:

-Gelände: welches ist das richtige für mich?

-Orientierung: Kartenkunde, Outdoor-Apps

-Wetterkunde: böse Überraschungen vermeiden

-Ausrüstung: praktisch und bequem von Kopf bis Fuß, Packliste

-Kondition: Körperliche Vorbereitung

-Erste Hilfe, Notrufnummern

-Zehn goldene Tipps

Klein und Groß gemeinsam am Seil - Erfolg und Freude mit den Kindern teilen. Unsere Eltern-Kind-Kletterkurse bieten die Möglichkeit, unter qualifizierter Betreuung die Sportart Klettern sicher kennen zu lernen. Eltern und Kinder werden zusammen ihre ersten Klettertouren an der Kunstwand und am Fels meistern. Am ersten Tag steht eine Einführung im Umgang mit Klettergurt, Karabiner und Seil auf dem Programm. Auch die Kinder lernen dabei das Sichern und die wichtigsten Kletterknoten. Gut vorbereitet starten wir am zweiten Tag auf die Schwäbische Alb an den Wiesfels. Ein ideales Fels- und Abenteuergelände, für einen spannenden Tag mit echtem Felsklettern und voller Spaß und Bewegung. Die Veranstaltung findet bei jedem Wetter statt. Bei Regen am Felstag findet dieser Termin in einer anderen Kletterhalle statt. Die Anmeldung ist verbindlich! Bitte mitbringen: Sportkleidung, Hallenturnschuhe zum Klettern, feste Schuhe für den Klettertag am Wiesfels, Tagesrucksack mit Vesper und Getränk, wetterfeste Kleidung. Das Klettermaterial wird gestellt.

Treffpunkt 1. Termin: Kletterzentrum ROX, Ohmstr. 6, Herrenberg-Gültstein ODER Outdoorkletteranlage Paul-Horn-Arena Tübingen

Treffpunkt 2. Termin: Wiesfels/ Schwäbische Alb; Wanderparkplatz St. Johann, hinter dem Gestütsgasthof

Klein und Groß gemeinsam am Seil - Erfolg und Freude mit den Kindern teilen.

Unsere Eltern-Kind-Kletterkurse bieten die Möglichkeit, unter qualfizierter Betreuung die Sportart Klettern sicher kennen zu lernen. Eltern und Kinder werden zusammen ihre ersten Klettertouren an der Kunstwand und am Fels meistern. Am ersten Tag steht eine Einführung im Umgang mit Klettergurt, Karabiner und Seil auf dem Programm. Auch die Kinder lernen dabei das Sichern und die wichtigsten Kletterknoten. Gut vorbereitet starten wir am zweiten Tag auf die Schwäbische Alb an den Wiesfels. Ein ideales Fels- und Abenteuergelände für einen spannenden Tag mit echtem Felsklettern und voller Spaß und Bewegung.

Die Veranstaltung findet bei jedem Wetter statt. Bei Regen am Felstag findet dieser Termin in einer anderen Kletterhalle statt. Die Anmeldung ist verbindlich!

Bitte mitbringen: Sportkleidung, Hallenturnschuhe zum Klettern, feste Schuhe für den Klettertag am Wiesfels, Tagesrucksack mit Vesper und Getränk, wetterfeste Kleidung.

Das Klettermaterial wird gestellt.

Treffpunkt 1. Termin: Outdoor-Kletteranlage Paul-Horn-Arena, Tübingen, Beim Freibad 3

Treffpunkt 2. Termin: Wiesfels/ Schwäbische Alb; Wanderparkplatz St. Johann, hinter dem Gestütshof

Klein und Groß gemeinsam am Seil - Erfolg und Freude mit den Kindern teilen.

Unsere Eltern-Kind-Kletterkurse bieten die Möglichkeit, unter qualfizierter Betreuung die Sportart Klettern sicher kennen zu lernen. Eltern und Kinder werden zusammen ihre ersten Klettertouren an der Kunstwand und am Fels meistern. Am ersten Tag steht eine Einführung im Umgang mit Klettergurt, Karabiner und Seil auf dem Programm. Auch die Kinder lernen dabei das Sichern und die wichtigsten Kletterknoten. Gut vorbereitet starten wir am zweiten Tag auf die Schwäbische Alb an den Wiesfels. Ein ideales Fels- und Abenteuergelände für einen spannenden Tag mit echtem Felsklettern und voller Spaß und Bewegung.

Die Veranstaltung findet bei jedem Wetter statt. Bei Regen am Felstag findet dieser Termin in einer anderen Kletterhalle statt. Die Anmeldung ist verbindlich!

Bitte mitbringen: Sportkleidung, Hallenturnschuhe zum Klettern, feste Schuhe für den Klettertag am Wiesfels, Tagesrucksack mit Vesper und Getränk, wetterfeste Kleidung.

Das Klettermaterial wird gestellt.

Treffpunkt 1. Termin: Outdoor-Kletteranlage Paul-Horn-Arena, Tübingen, Beim Freibad 3

Treffpunkt 2. Termin: Wiesfels/ Schwäbische Alb; Wanderparkplatz St. Johann, hinter dem Gestütshof

Klein und Groß gemeinsam am Seil - Erfolg und Freude mit den Kindern teilen.

Unsere Eltern-Kind-Kletterkurse bieten die Möglichkeit, unter qualfizierter Betreuung die Sportart Klettern sicher kennen zu lernen. Eltern und Kinder werden zusammen ihre ersten Klettertouren an der Kunstwand und am Fels meistern. Am ersten Tag steht eine Einführung im Umgang mit Klettergurt, Karabiner und Seil auf dem Programm. Auch die Kinder lernen dabei das Sichern und die wichtigsten Kletterknoten. Gut vorbereitet starten wir am zweiten Tag auf die Schwäbische Alb an den Wiesfels. Ein ideales Fels- und Abenteuergelände für einen spannenden Tag mit echtem Felsklettern und voller Spaß und Bewegung.

Die Veranstaltung findet bei jedem Wetter statt. Bei Regen am Felstag findet dieser Termin in einer anderen Kletterhalle statt. Die Anmeldung ist verbindlich!

Bitte mitbringen: Sportkleidung, Hallenturnschuhe zum Klettern, feste Schuhe für den Klettertag am Wiesfels, Tagesrucksack mit Vesper und Getränk, wetterfeste Kleidung.

Das Klettermaterial wird gestellt.

Treffpunkt 1. Termin: Outdoor-Kletteranlage Paul-Horn-Arena, Tübingen, Beim Freibad 3

Treffpunkt 2. Termin: Wiesfels/ Schwäbische Alb; Wanderparkplatz St. Johann, hinter dem Gestütshof

Das E-Bike (eigentlich Pedelec, da es keine Nummerntafel hat) ist ein bequemes Fortbewegungsmittel geworden. Leider steigt die Unfallquote durch die Schnelligkeit und veränderten Fahreigenschaften deutlich an. In diesem Kurs geben Ihnen erfahrene Pedelec-Instruktoren des württembergischen Radsportverbandes theoretische und praktische Tipps. Das Fahrsicherheitstraining wird auf Ihre Vorkenntnisse angepasst. Das Training vermittelt Ihnen Vertrauen, Sicherheit und bietet hilfreiches Knowhow, damit Sie an Ihrem Pedelec lange, unfallfrei Freude haben. Bitte mitbringen: eigenes Pedelec, Getränk, Helm (Helmpflicht !) In Kooperation mit dem SV Bondorf, Radsportabteilung

Erleben Sie die Freude an gelenkschonender Bewegung an der frischen Luft! In diesem Kurs lernen Sie Schritt für Schritt die richtige Technik des Nordic Walking, die Ihren Körper effektiv trainiert.

Gemeinsam verbessern wir Ausdauer, Kraft und Koordination - ideal für jedes Fitnesslevel und jedes Alter. Freuen Sie sich auf die Bewegung in der Natur in einer Gruppe, gezielte Übungen zum Fitbleiben und wertvolle Tipps für die Gesundheit.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, feste Schuhe, Nordic-Walking-Stöcke (Leihstöcke auf Anfrage verfügbar).

Erleben Sie die Freude an gelenkschonender Bewegung an der frischen Luft! In diesem Kurs lernen Sie Schritt für Schritt die richtige Technik des Nordic Walking, die Ihren Körper effektiv trainiert.

Gemeinsam verbessern wir Ausdauer, Kraft und Koordination - ideal für jedes Fitnesslevel und jedes Alter. Freuen Sie sich auf die Bewegung in der Natur in einer Gruppe, gezielte Übungen zum Fitbleiben und wertvolle Tipps für die Gesundheit.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, feste Schuhe, Nordic-Walking-Stöcke (Leihstöcke auf Anfrage verfügbar).