Kompetent im Beruf

Wenn wir vom Arbeitsleben in den Ruhestand wechseln, beginnt für viele von uns ein neuer Lebensabschnitt, der oft mit Erleichterung, Freude, doch auch mit Unsicherheiten und Fragen einhergeht: - Wie gestalte ich diesen neuen Lebensabschnitt in Bezug auf Einkommen, Zeitgestaltung, Ehrenamt, Gesundheit und Tagesstruktur? - Was möchte ich neu beginnen, ohne mich zu überfordern? - Wie finde ich zu neuer Selbstbestimmung und meinen Platz in Partnerschaft, Familie und Gesellschaft. Das Curriculum findet in einer festen Gruppe (maximal 10 Personen) innerhalb von 4 Monaten statt und orientiert sich an den individuellen Fragestellungen der Teilnehmenden. Es richtet sich an Menschen, die ihren Ruhestand planen oder neugestalten möchten.

Kommen Sie mit auf ein kurzweiliges Gehirntraining im Wald. Auf einem einstündigen Spaziergang werden Sie verschiedene Übungen machen, die Ihre grauen Zellen in Schwung bringen. Gleichzeitig nutzen Sie den Sauerstoff der frischen Waldluft und kommen in Bewegung. Denken Sie bitte an feste Schuhe und dem Wetter angepasste Kleidung.

Treffpunkt: Haltestelle Waldfriedhof 17:45 Uhr.

Wenn Sie mit dem Bus kommen wollen: Linie 751, Abfahrt 17:19, Uhr ZOB Herrenberg (Angabe ohne Gewähr, da Stand November 2025).

Fallen Ihnen viele unangenehme Pflichten und Aufgaben ein, die Ihnen schon lange im Nacken sitzen, die täglich Ihr schlechtes Gewissen von Neuem anstoßen und die Sie gerne abgeben würden? Mit dem Zürcher Ressourcen Modell ZRM lernen Sie eine Selbstmanagement-Methode kennen, mit der Sie künftig souverän und motiviert mit Ihren Aufgaben umgehen können, abseits von Regeln, Listen und Ratschlägen.

Inhalte:

- Dinge zügig anpacken und konsequent erledigen,

- unangenehme Pflichten in Freude verwandeln,

- Selbstmanagementfähigkeiten verbessern,

- Ressourcen aktivieren und optimieren,

- Umgang mit Pflichten, Stress und Druck verändern.

Bitte mitbringen: Verpflegung für die ca. einstündige Mittagspause.

Authentizität ist kein Ziel, sondern ein ständiger Prozess. Dahinter steht der Wunsch nach einer Lebensweise, bei der wir uns selbst treu sein können. Die Positive Psychologie, ein junger Forschungszweig innerhalb der psychologischen Wissenschaft, widmet sich vermehrt der Erforschung der Authentizität. Zahlreiche Studien zeigen, dass eine authentische Grundhaltung eine tragende Säule für ein gelingendes Leben ist.

In diesem Workshop erfahren Sie, was authentische Menschen auszeichnet und bekommen damit Ideen für Ihre eigene Lebenssituation. In Reflexions- und praktischen Übungen lernen Sie sich selbst besser kennen, was es für Sie bedeutet, authentisch zu leben und was wirklich wichtig für Sie ist. Auf diese Weise entwickeln Sie Schritt für Schritt Ihre ganz persönliche authentische Haltung. Die Einladung zu konkreten und einfach umsetzbaren Wachstumsschritten unterstützt Sie beim Transfer in den Alltag.

Bitte zum Workshop mitbringen: Schreibzeug, Textmarker. Ggfs. Verpflegung für die Pause.

Resiliente Menschen können gelassener mit Drucksituationen, Rückschlägen und Stress umgehen. Sie schöpfen Kraft aus ihrer natürlichen inneren Stärke und kommen nach belastenden Erfahrungen schneller zurück in ihre Mitte. Resilienz ist eine Fähigkeit, die insbesondere in den ersten Lebensjahren entwickelt wird. Voraussetzung dafür ist ein resilienzförderndes Umfeld in dieser frühen Prägungsphase. Aber auch für Menschen, die diese positive Entwicklung nicht machen durften, gibt es eine gute Nachricht aus der Resilienzforschung: Resilienz ist erlernbar, in jedem Alter!

In diesem Workshop wollen wir uns mit unserer eigenen Resilienz beschäftigen. Wir analysieren unsere Rollen im privaten und beruflichen Alltag und finden heraus, welche Rollen uns belasten und welche Rollen uns Kraft geben.

Einfache Übungen zu Themen wie Emotionssteuerung und Ressourcenaktivierung runden den Workshop ab.

Bitte zum Workshop mitbringen: Schreibzeug, Textmarker.

In diesem Workshop erfahren Sie, wie Ihre Denk- und Verhaltensmuster Ihre finanziellen Entscheidungen beeinflussen – und wie Künstliche Intelligenz Sie dabei unterstützt, diese zu verändern. Mithilfe von KI-Tools reflektieren Sie Ihre persönlichen Glaubenssätze zum Thema Geld und entwickeln neue, wachstumsorientierte Denkmuster. Praktische Übungen mit KI-gestütztem Journaling und Affirmationsanalysen helfen Ihnen, Ihr Money Mindset gezielt zu stärken.

Der Kurs ist Teil einer Veranstaltungsreihe. Jeder Termin kann einzeln und unabhängig voneinander gebucht werden.

Weitere Termine folgen im kommenden Semester.

Unser Gehirn liebt Bilder und Redundanzen.

Lassen Sie sich inspirieren von der einfach zu erlernenden Technik des Sketchnotings. Der Begriff setzt sich aus den beiden englischen Wörtern „sketch“ = skizzieren und „note“ = Notiz zusammen.

Visuelle Unterstützung und Kritzeleien sind nicht nur effektiv und unterstützen dabei, Inhalte besser zu verstehen und sie sich besser merken zu können, sie machen zudem auch richtig viel Spaß.

Begeistern Sie mit lebendigen, kreativen, handgemachten Visualisierungen. Auch Sie können lernen, schnell und anschaulich mit dem Stift Ihre Inhalte darzustellen.

Zielgruppe: Einsteiger und Fortgeschrittene

ChatGPT & Co. zeigen, wie niedrig heute die Einstiegshürde bei KI-Anwendungen ist - Frage eintippen, Antwort erhalten. Doch präzise, kreative und faktenbasierte Ergebnisse erhalten Nutzer erst durch gezielt formulierte Anweisungen – den Prompts. In diesem Kurs lernen Sie die wichtigsten Bestandteile von Prompts und deren systematischem Aufbau kennen. Weiterhin beschäftigen wir uns mit unterschiedlichen Kommunikationstechniken und erziehen damit die KI zu einer höheren Faktentreue. So steigern wir massiv die Qualität und Relevanz der Antworten für den Einsatz im Beruf, Ausbildung und Alltag.

Folgende Punkte werden im Kurs besprochen:

• Einführung in generative KI

• Aufbau und Struktur der Kommunikation mit der KI

• wichtige Bestandteile von Prompts

• Nutzung von Standard-Prompts

• Erstellen von eigenen Templates

• Verwendung unterschiedlicher Kommunikationstechniken

• Nutzung eigener Dokumente als Datenbasis

• Besonderheiten bei der Bilderstellung

• Hinweise für die Erstellung von Videos

• Nutzung von Prompt-Katalogen

• Nutzung und Erstellung von benutzerdefinierten GPTs

Künstliche Intelligenz ist bereits heute in vielen Alltagsbereichen präsent – von Sprachassistenten über Bildbearbeitung bis hin zu Büroarbeit. In dieser Infoveranstaltung erhalten Sie einen verständlichen Überblick, wo KI uns im Alltag begegnet, welche Chancen sie bietet und welche Risiken und Nebenwirkungen auf uns zukommen. Dabei geht es ausdrücklich nicht um Technik im Detail, sondern um Orientierung und Einordnung.

Zielgruppe:

Alle Interessierten, die verstehen möchten, was KI konkret mit ihrem Alltag zu tun hat und wie sich die nahe Zukunft durch KI verändert – keine Vorkenntnisse erforderlich.

Im Anschluss findet eine Austausch- bzw. Fragerunde statt.

Apps erfreuen sich großer Beliebtheit! Aber warum? Was ist eine App, und wie lade ich sie herunter?

Wie wähle ich zwischen Millionen Apps die richtige aus für mich aus?

Nutzen Sie alle Sinne Ihres Smartphones! Lernen Sie in diesem Kurs, aus Ihrem Smartphone mehr herauszuholen - ob Staumelder, Blitzer-App, Navigation bis zu Hotels, Tickets, Wander / Radtouren planen oder bestellen, und Bezahlen per Smartphone. Lernen Sie, sich besser und schneller zu organisieren. Buchen Sie Ihren Flug und checken Sie z. B. 24 Stunden vorher bequem per App in Ihrem Flugzeug ein. Lernen Sie das Smartphone als Ihren Begleiter besser kennen und nutzen Sie die unendlichen Möglichkeiten praktischer Funktionen für den Alltag. Möchten Sie Ihren PC oder Laptop gegen ein Tablet / Smartphone ersetzen? Dieser Kurs eignet sich für Anwender, welche bisher nur telefonieren und mehr als WhatsApp kaum nutzen, und Fortgeschrittene, welche auf der Suche nach

sinnvollen Apps sind. Behandelt wird auch die Bedienung der Apps, um gezielte Ergebnisse zu

bekommen.

Bitte mitbringen: Smartphone/Tablet Android/Apple /Windows

Die Veranstaltung findet online über Zoom statt. Den Zugangslink erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn per Mail.

Sie haben etwas zu sagen – und möchten, dass es ankommt?

Ob im Meeting, im Bewerbungsgespräch, bei einer Präsentation oder in einer hitzigen Diskussion: Ihre Worte sollen wirken, Sie wollen souverän auftreten und sich Gehör verschaffen – ohne sich zu verbiegen.

In diesem praxisorientierten Online-Seminar trainieren Sie, mit Klarheit, Präsenz und Ausstrahlung zu sprechen. Sie entdecken, wie Sie Lampenfieber in Energie verwandeln, wie Stimme, Körpersprache und Sprache

zusammenspielen – und wie Sie auch unter Druck souverän bleiben.

Freuen Sie sich auf ein interaktives Training mit vielen praktischen Übungen, Feedback in geschütztem Rahmen und Strategien, die Sie sofort im Berufs- und Privatleben umsetzen können.

Das erwartet Sie:

📌 Überzeugend auftreten – vom ersten Satz an

📌 Praktische Übungen zu Stimme, Haltung, Sprache und Wirkung

📌 Schlagfertig und argumentationsstark – auch aus dem Stegreif

📌 Lampenfieber abbauen, innere Sicherheit aufbauen

📌 Eigene Stärken bewusst einsetzen – klar, präsent, wirkungsvoll

Gestalten Sie Ihren Auftritt – klar, präsent und mit einer Stimme, die gehört wird.

Dieser Workshop vermittelt Ihnen, wie Sie Ihre aktuelle finanzielle Situation mit Unterstützung von Künstlicher Intelligenz erfassen und analysieren können. Sie lernen, wie digitale Tools Einnahmen, Ausgaben und Verträge automatisch strukturieren und wie daraus ein klarer Überblick über Ihre Finanzen entsteht. Mit KI gewinnen Sie neue Einsichten in Ihre finanziellen Gewohnheiten und schaffen die Grundlage für fundierte Entscheidungen.

Der Kurs ist Teil einer Veranstaltungsreihe. Jeder Termin kann einzeln und unabhängig voneinander gebucht werden.

Weitere Termine folgen im kommenden Semester.

KI klingt oft „allwissend“, macht aber auch erstaunliche Fehler: erfundene Fakten, verzerrte Darstellungen, Einseitigkeiten. In dieser Infoveranstaltung lernen Sie, wie KI-Modelle (LLMs) funktionieren, warum sie manchmal „halluzinieren“ und wie Sie Ergebnisse kritisch prüfen können. Ziel ist ein mündiger Umgang mit KI statt blindem Vertrauen oder pauschaler Ablehnung.

Zielgruppe:

Alle Nutzerinnen und Nutzer von KI-Tools (z.B. ChatGPT, Bing, Copilot), Eltern, Lehrkräfte und Interessierte, die lernen möchten, KI-Ergebnisse besser einzuschätzen.

Im Anschluss findet eine Austausch- bzw. Fragerunde statt.

Entdecken Sie die Möglichkeiten: Künstliche Intelligenz im Alltag und Beruf einfach nutzen!

Künstliche Intelligenz (KI) ist längst nicht mehr nur Zukunftsmusik – sie kann bereits heute Ihren Alltag und Ihre Arbeit spürbar erleichtern. In diesem Kurs lernen Sie, wie einfach der Einsatz von KI-Tools wie ChatGPT ist – ganz ohne technisches Know-how.

Referent Dominique Saile, erfahrener Trainer und Spezialist für Firmenschulungen, zeigt Ihnen anhand praktischer Beispiele, wie KI-Anwendungen sofort unterstützen können. Ob Texte formulieren, Informationen strukturieren oder wiederkehrende Aufgaben automatisieren – erfahren Sie, wie viel Zeit und Aufwand durch den gezielten Einsatz moderner Technologien eingespart werden kann.

Vortragsstruktur:

1. Einführung – Was ist Künstliche Intelligenz?

2. Was kann KI im Beruf leisten?

3. Wo liegen die Grenzen & Gefahren?

4. Wie starte ich sinnvoll?

5. Langfristige Gewohnheiten & Routinen mit KI

Stets mit dem Fokus auf dem sicheren und praxisnahen Einstieg in die Welt der Künstlichen Intelligenz. Verstehen Sie, wie einfach sich moderne KI-Tools in den Alltag integrieren lassen und entdecken Sie, wie Sie damit Zeit sparen, Prozesse optimieren und den Grundstein für eine zukunftssichere Arbeitsweise legen.

Texte klar, verständlich und zugänglich zu gestalten – das ist das Ziel der leicht verständlichen Sprache. Sie hilft, Informationen für alle Menschen verständlich zu machen – unabhängig von Bildung, Herkunft oder Beeinträchtigung.

In diesem Online-Seminar lernen Sie die Grundlagen der Leichten und Einfachen Sprache kennen. Sie erfahren, für wen leicht verständliche Sprache wichtig ist, welche Verständlichkeitsstufen es gibt und worin sich Leichte und Einfache Sprache unterscheiden.

In kleinen praktischen Übungen üben Sie das Vereinfachen von Formulierungen und erhalten Tipps für den eigenen Schreiballtag. Außerdem bleibt Raum für Fragen und Diskussionen zu aktuellen Entwicklungen im Bereich der Leichten Sprache.

Inhalte unter anderem:

• Wem nützt leicht verständliche Sprache?

• Unterschiede zwischen Leichter und Einfacher Sprache

• Sprachstufen der leicht verständlichen Sprache

• Regeln der Leichten Sprache

Tag 1 - Word & Excel: Texte schreiben und Daten analysieren

Ziel: Teilnehmende lernen, wie KI Texte entwirft, verbessert und zusammenfasst - und wie Excel-Daten mit KI verständlich ausgewertet und aufbereitet werden können.

Inhalte:

o Einführung: KI in Microsoft 365 - welche Funktionen sind sofort nutzbar?

o Word & KI: Texte generieren, kürzen, zusammenfassen

o Excel & KI: Formeln vorschlagen lassen, Daten analysieren, Diagramme erstellen

o Praxisübung: „Bericht aus Stichpunkten erstellen“ + „Umsatzdaten analysieren“

o Tipps für gutes Prompting und sichere Anwendung

Tag 2 - PowerPoint & Outlook: Präsentieren und Kommunizieren mit KI

Ziel: Teilnehmende erfahren, wie Inhalte aus Word und Excel direkt in Präsentationen und E-Mails überführt werden können - automatisiert und zeitsparend.

Inhalte:

o PowerPoint: Präsentationen automatisch aus Texten oder Daten erstellen

o Design-Ideen & Layout-Vorschläge (kostenlos vs. Copilot)

o Outlook: E-Mails schreiben, zusammenfassen, priorisieren

o Praxisübung: „Von der Excel-Tabelle zur fertigen Präsentation und Mail an den Chef“

o Ausblick: Automatische Aktualisierung von Unterlagen

Kursbeschreibung:

Künstliche Intelligenz ist längst Teil von Microsoft 365 - viele Funktionen sind kostenlos verfügbar, andere werden mit Copilot freigeschaltet. In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie Copilot und die integrierten KI-Helfer praxisnah einsetzen: vom schnellen Erstellen von Texten und Analysieren von Daten bis hin zur automatischen Generierung von Präsentationen und E-Mails.

Ziel: Die Teilnehmenden verstehen einerseits, wie man die kostenlosen Copilot-Funktionen sinnvoll einsetzt, und erhalten andererseits einen Ausblick auf die erweiterten Möglichkeiten. Der Kurs richtet sich an Einsteiger:innen in der Microsoft-Umgebung. Sehr leichte Vorkenntnisse sind hilfreich, aber nicht zwingend erforderlich.

Projekte erfolgreich zu planen und umzusetzen ist mehr als To-Do-Listen abhaken – es erfordert klare Ziele, strukturierte Vorgehensweisen und gutes Teammanagement. Ob Sie ein kleines Vorhaben koordinieren oder komplexe Projekte leiten: Wer die Grundlagen des Projektmanagements beherrscht, spart Zeit, reduziert Risiken und steigert die Erfolgsquote.

In diesem Workshop erhalten Sie das praxisnahe Handwerkszeug, um Projekte von der Idee bis zum Abschluss souverän zu steuern. Sie üben, Meilensteine realistisch zu setzen, Ressourcen effizient einzusetzen und Teams

motiviert auf Kurs zu halten – auch wenn Herausforderungen auftreten.

Das erwartet Sie:

📌 Die Phasen eines Projekts – vom Start bis zum erfolgreichen Abschluss

📌 Zieldefinition und Priorisierung: Klarheit von Anfang an

📌 Zeit- und Ressourcenplanung, die funktioniert

📌 Risiken früh erkennen und gegensteuern

📌 Kommunikation und Motivation im Projektteam sicherstellen

In diesem Workshop setzen Sie mithilfe von Künstlicher Intelligenz klare und realistische finanzielle Ziele. Sie lernen, wie KI Sie bei der Formulierung, Planung und Überwachung Ihrer Ziele unterstützt – von Sparzielen über Investitionen bis zu langfristigen Finanzstrategien. Durch praxisnahe Übungen entwickeln Sie Ihren individuellen KI-gestützten Zielplan für eine strukturierte finanzielle Zukunft.

Der Kurs ist Teil einer Veranstaltungsreihe. Jeder Termin kann einzeln und unabhängig voneinander gebucht werden.

Weitere Termine folgen im kommenden Semester.

Worte machen nur einen Teil unserer Kommunikation aus – der weitaus größere Teil läuft nonverbal. Ob im Beruf oder privat: Wer Körpersprache richtig einsetzt und deuten kann, gewinnt an Ausstrahlung, Souveränität und Über-

zeugungskraft.

In diesem Seminar erfahren Sie, wie Sie Ihre eigene Körpersprache gezielt einsetzen, um sicher aufzutreten und authentisch zu wirken. Gleichzeitig lernen Sie, die Signale anderer zu entschlüsseln – von subtilen Gesten bis zu un-

bewussten Mikroausdrücken – und so Gespräche und Situationen besser einzuschätzen.

Das erwartet Sie:

📌 Wirkungsvoll auftreten: Haltung, Gestik, Mimik und Stimme im Einklang

📌 Körpersprache lesen und deuten – auch zwischen den Zeilen

📌 Signale von Zustimmung, Ablehnung oder Unsicherheit erkennen

📌 Praktische Übungen für Präsenz und Dynamik

📌 Bewusster Einsatz von Körpersprache in Gesprächen, Präsentationen und Verhandlungen

Sie wollten schon immer eine eigene Webseite erstellen, aber haben keine Programmierkenntnisse oder beschränktes Budget? Oft beginnt es mit einer Idee, aber wie umsetzen? Dann sind Sie hier richtig! In dem Kurs lernen Sie einfach per Mausklick Ihre für Sie angepasste Webseite / Shop zu erstellen. Wählen Sie zwischen einer Vielzahl von Vorlagen Ihr favorisiertes Design aus und gestalten dieses nach Ihren Wünschen um.

Der Kurs umfasst, von der Konzeption, Aufbau, Erstellen von Websites / Aktive Elemente, Shop,Customizing, Internet Adresse Domain sowie zahlreiche Tipps und Tricks zur Google Suche Adword.

Die Veranstaltung findet online über Zoom statt.

Den Zugangslink erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn per Mail.